鱈の粒マスムニエルと野菜副菜の晩ご飯

鱈の粒マスムニエルと野菜副菜の晩ご飯
この献立のポイント
冷蔵庫にある食材で、メインは洋風で食べたいものを、他はカロリー控え目の野菜や茸を中心に彩り考えて作りました☆
調理時間
60
段取りのコツ
1.ほうれん草をボウルにつけておきながら、他の野菜を切ったり合わせ調味料を作る
2.ごま和え→味噌汁→トマト炒め→ムニエルの順に作る
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旬の秋鮭ORたらのムニエル☘️簡単ソース
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by toraちゃん♪
  • 鮭ORたら(できれ…
  • 塩コショウ
  • 小麦粉
  • バター
  • ---ソース---
  • 粒マスタード
  • マヨネーズ
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簡単副菜☆ほうれん草と人参のごま和え
簡単副菜☆ほうれん草と人参のごま和え
by ♡ひぃらぃ♡
  • ほうれん草
  • 人参
  • *砂糖、めんつゆ
  • *だしの素
  • *すりごま
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トマトと卵の中華炒め
トマトと卵の中華炒め
by ミドリャフカ
  • トマト
  • サラダ油
  • ごま油
  • コショウ
  • ●砂糖
  • ●塩
  • ●しょうゆ
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ほっこり♪かぶとしめじの味噌汁
ほっこり♪かぶとしめじの味噌汁
by まんまるまうちゃん
  • 小かぶ
  • しめじ
  • だし入り味噌
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味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
by にきけん
  • お好きな味噌汁
  • えごま油
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お茶の冷温ブレンド♡( o・ω・)_且~
お茶の冷温ブレンド♡( o・ω・)_且~
by Richland☆Y
  • 温かいお茶
  • 冷たいお茶
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ラップで楽チン☆肉・魚に粉をつける方法
ラップで楽チン☆肉・魚に粉をつける方法
by 文蔵子
  • ラップ(大きいサイ…
  • 小麦粉や片栗粉、パ…
  • 塩・胡椒
  • 肉や魚
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玉子白身の切り方
玉子白身の切り方
by ★サンセット★
  • 玉子
  • ボール
  • 菜箸なければ割り箸
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綺麗無駄ない小松菜・法蓮草の洗い方切り方
綺麗無駄ない小松菜・法蓮草の洗い方切り方
by アイリッシュショコラ
  • 小松菜・ほうれん草…
  • ボウル
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えのき·しめじ·豆苗等野菜の切り方決定版
えのき·しめじ·豆苗等野菜の切り方決定版
by アイリッシュショコラ
  • しめじ
  • えのき
  • 豆苗
  • 他の野菜