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がっつりでもカロリー抑えた夫晩御飯☆

komutatata komutatata
がっつりでもカロリー抑えた夫晩御飯☆
この献立のポイント
ダイエット中夫晩ご飯は主食なしですが　ヘルシー鶏むね肉と野菜でお腹一杯の晩ご飯です
調理時間
約 60 分
段取りのコツ
私が仕事だったので　前日に下ごしらえを済ませておく。
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胸肉やわやわ♡スペイン料理アドボ風ソテー
胸肉やわやわ♡スペイン料理アドボ風ソテー
by ♡美人になるレシピ♡
  • とりむね肉
  • ★パセリ(ドライ)
  • ★オレガノ(ドライ)
  • ★パプリカパウダー
  • ★塩
  • ★白ワインビネガー…
  • ★オリーブオイル
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海老と卵とキャベツ炒め
海老と卵とキャベツ炒め
by のんきのこ
  • キャベツ
  • 卵
  • 海老
  • ダシダ
  • 片栗粉
  • 水
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さわら(白身魚)のレモンマスタードソース
さわら(白身魚)のレモンマスタードソース
by まろんかふぇ
  • さわら(又は白身魚…
  • 塩、こしょう
  • バター
  • ★バター
  • ★白ワイン
  • ★レモン
  • ★粒マスタード
  • ★砂糖
    • …
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ホウレン草のチーズホイル焼き
ホウレン草のチーズホイル焼き
by えみんちゅ＊
  • ホウレン草
  • スライスベーコン
  • とろけるチーズ
  • 塩・ブラックペッパー
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ケールサラダ
献立ID： 192904 公開日： 2019/04/09
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん