野菜もタンパク質もたっぷりの朝食♪

野菜もタンパク質もたっぷりの朝食♪
この献立のポイント
煮物もスープにも白菜たっぷり使用^^
卵に鮭フレークに牛乳にツナとタンパク質も豊富
しかも簡単美味し~♡
調理時間
30
段取りのコツ
白菜は少しだけスープに使用し、後は煮物に全部使いました
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サケフレークで★他人丼★◎
サケフレークで★他人丼★◎
by レナヒナ
  • サケフレーク
  • ご飯
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簡単♪白菜とツナの煮物
簡単♪白菜とツナの煮物
by pitachan1
  • 白菜
  • ツナ缶(オイル漬け)
  • 醤油またはめんつゆ
  • お好みでぽん酢や醤…
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マカロニ牛乳スープ
マカロニ牛乳スープ
by 賢くんママ
  • マカロニ(早ゆでタ…
  • 玉葱・人参
  • ブロッコリー
  • 白菜
  • 牛乳
  • コンソメキューブ
  • 塩コショウ
  • 水溶き片栗粉(とろ…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 和風 朝ごはん