ケールのガパオ炒めと花ズッキーニなど❁

ケールのガパオ炒めと花ズッキーニなど❁
この献立のポイント
雌の花ズッキーニを買ったので、ケールのガパオ炒めと作り置きのオムレツなどでワンプレート☆ランチです。花ズッキーニ、美味!
調理時間
40
段取りのコツ
ハイブリッドライスは冷凍、オムレツは作り置き、人参糠漬けは調理時間に含ます。人参糠漬けを切り、ルーコラを洗って水切り→ハイブリッドライス解凍→オムレツを温める→ケールのガパオ炒め→花ズッキーニのパン&ペコリーノRグリルして→すべて盛り付け。
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ケールとひき肉のガパオ(バジル)炒め
ケールとひき肉のガパオ(バジル)炒め
by gingamom
  • ケール
  • 豚挽肉(または合い…
  • 玉ねぎ(横半分に切…
  • ☆オリーブ油
  • ☆にんにく(みじん…
  • ☆鷹の爪
  • ★オイスターソース
  • ★ナンプラー
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ハイブリッドライス
ハイブリッドライス
by ethnic0229
  • インディカ米
  • 日本米(短粒種)
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雌花ズッキーニのパン&牛乳、ペコリーノロマーノチーズ詰めグリル~いただくときに黒胡椒とEXVオリーブオイルをかける。
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ルーコラ
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人参の浅糠漬け~スティック状に切る。
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オムレツ~枝豆、しめじ、新玉ねぎ、自家製ベーコン入り。