鶏ムネ肉の彩り野菜あんかけ

鶏ムネ肉の彩り野菜あんかけ
この献立のポイント
1人あたり:エネルギー567kcal、食塩相当量2.3g、野菜類163g
調理時間
60
段取りのコツ
減塩調味料を使用する等して塩分を控えめにしました。
焼いた鶏肉に野菜たっぷりのあんをかけることで、味をしっかり感じることができること、見た目にも満足感があるように仕上げています。
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鶏ムネ肉の彩り野菜あんかけ
鶏ムネ肉の彩り野菜あんかけ
by ヘルシー&デリシャス
  • 鶏むね肉
  • 食塩(減塩用)
  • こしょう
  • 小麦粉
  • ぶなしめじ
  • 人参
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菜の花のピーナッツ和え
菜の花のピーナッツ和え
by ヘルシー&デリシャス
  • 菜の花
  • A:ピーナッツ和え…
  • A:めんつゆ
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千切大根の入り煮
千切大根の入り煮
by ヘルシー&デリシャス
  • 千切大根
  • 油揚げ
  • ごま油
  • A:水
  • A:かつおだし
  • A:減塩しょうゆ
  • A:みりん
  • A:上白糖
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十五穀米入りごはん
十五穀米入りごはん
by ヘルシー&デリシャス
  • 十五穀米