ホイコーロー弁当♪

ホイコーロー弁当♪
この献立のポイント
ホイコーロー、7種和え、エリンギとツナのさっぱり和え、しそと明太子出汁巻き卵を詰めました♪
調理時間
30
段取りのコツ
7種和え、エリンギは前日作り置きOK。
その他材料カットは前日準備しておくと翌朝調理がスムーズです。
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栄養満点 7種和え
栄養満点 7種和え
by ベリーA
  • 小松菜
  • 切り干し大根
  • ひじき
  • 油揚げ
  • にんじん
  • (こんにゃく)
  • かにかま
  • のり
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簡単!エリンギとツナのさっぱり和え☆
簡単!エリンギとツナのさっぱり和え☆
by もりはん
  • エリンギ
  • ツナ缶
  • 大葉
  • めんつゆ(濃縮タイ…
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しそ&明太子の出汁巻き卵☆お弁当にも◎
しそ&明太子の出汁巻き卵☆お弁当にも◎
by kaana57
  • ☆明太子(ほぐした…
  • ☆しそ(みじん切り)
  • ☆白だし
  • ☆水
  • オリーブオイル
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ホイコーロー
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ブロッコリー、プチトマト、玄米
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 お弁当