ヘルシー朝ごはん♪

ヘルシー朝ごはん♪
この献立のポイント
植物性タンパク質、ビタミンのとれるヘルシーで簡単な献立です♪
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
煮豆、サラダ、田楽味噌は作りおき。朝、ごはんを炊いて、お茄子を焼いて、リンゴを剥いて配膳しただけです♪
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大豆きんぴら♪
大豆きんぴら♪
by 愛乙女☆愛
  • 茹でた大豆
  • ごま油
  • ●醤油
  • ●みりん
  • ●砂糖
  • ●塩
  • 白あたり胡麻
  • 七味唐辛子
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お握り
お握り
by 愛乙女☆愛
  • 炊き立てご飯
  • ■自然塩
  • 板海苔
  • 好きな具材(梅、明…
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みそ田楽
みそ田楽
by 愛乙女☆愛
  • 蒟蒻
  • ■好みの味噌
  • ■砂糖
  • ■みりん、酒
  • ■粉辛子
  • 飾りよう山椒の葉
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人参と大根のツナサラダ
人参と大根のツナサラダ
by 愛乙女☆愛
  • 人参
  • 大根
  • ■塩、胡椒
  • レモン汁
  • ツナ缶
  • バジルの葉
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 朝ごはん