白身魚のチリチーズ焼きで晩ご飯

白身魚のチリチーズ焼きで晩ご飯
この献立のポイント
旦那さんが内臓脂肪多めとのことで健康指導を受けています。ここ1ヶ月毎食の写真をメールで送る毎日(^-^;美味レシピ感謝♡
調理時間
60
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白身魚のチリチーズ焼き
白身魚のチリチーズ焼き
by ame-ikuru
  • ヒラメなどの白身の魚
  • 塩コショウ
  • チリソース
  • チェダーチーズやア…
  • 小麦粉(無くて可)
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なすのチーズ炒め
なすのチーズ炒め
by 単!!
  • なす
  • スライスチーズ
  • かつおぶし
  • しょうゆ
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ニンジンの洋風きんぴら
ニンジンの洋風きんぴら
by やんとエプロン☆
  • 人参
  • しめじ
  • ソーセージ
  • バター(マーガリン)
  • 粉末のコンソメ
  • 乾燥バジル
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オクラとカニかまのゴママヨ和え
オクラとカニかまのゴママヨ和え
by ぼーずの母ちゃん
  • オクラ
  • カニかま
  • ごま
  • マヨネーズ
  • めんつゆ
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簡単一品☆ズッキーニのおかか粉チーズ☆
簡単一品☆ズッキーニのおかか粉チーズ☆
by Dellaたん
  • ズッキーニ
  • 花かつお(なければ…
  • 片栗粉
  • 煮汁
  • ☆麺つゆ(2倍濃縮)
  • ☆水
  • 焼き用オリーブオイル
  • 粉チーズ
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ブロッコリー
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 晩ごはん