我が家の食卓~夕食(^^♪~

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この献立のポイント
献立構成

 「主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他」

の一般的な組合せの献立。
調理時間
40
段取りのコツ
●主 食:ごはん(北海道米おぼろづき)

●汁 物:なめことワカメの味噌汁

●主 菜:カレイの煮魚

厚揚げ・かまぼこ・枝豆

●副 菜:イカ納豆

●副々菜:ほうれん草のツナ醤油

●その他:ぶどう
Icon kondate recipe main
レンチン!一緒に煮て時短!真ガレイの煮魚
レンチン!一緒に煮て時短!真ガレイの煮魚
by ☆s4☆
  • ●真ガレイ
  • ●じゃが芋
  • ●しいたけ
  • ●にんじん
  • 〇水
  • 〇和風顆粒だし
  • 〇白だし(醤油適量…
  • 〇みりん
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1分★簡単★おつまみにも【イカ納豆】
1分★簡単★おつまみにも【イカ納豆】
by ☆s4☆
  • ●お刺身用イカ(下…
  • ●納豆(添付のタレ…
  • ●醤油
  • ○大葉(お好みで)
Icon kondate recipe side
【ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え】♪
【ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え】♪
by ☆s4☆
  • ●ほうれん草(ざく…
  • ●えのき(根を落と…
  • ●干しエビ
  • ●シーチキン缶(油…
  • 〇醤油
  • 〇ごま油
  • ★白いりごま(お好…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん