9/5(木)レンジ蒸し鶏弁当

9/5(木)レンジ蒸し鶏弁当
この献立のポイント
レンジ蒸し鶏が主役のお弁当。中高年男性にうれしい高たんぱく、低糖質のおかずをたっぷり入れてヘルシーに♪
調理時間
30
段取りのコツ
※つくりおきおかずを駆使して、朝はお弁当箱に詰めるだけにしておけば超楽チン!!
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レンジ蒸し鶏*ケンタッキー風味
レンジ蒸し鶏*ケンタッキー風味
by ❊プゥ❊
  • 鶏むね肉
  • 麺つゆ(3倍濃縮)
  • オリーブオイル
  • マジックソルト(ガ…
  • 黒胡椒
  • オールスパイス
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カレーマヨ   de   ゆで卵
カレーマヨ de ゆで卵
by いつき♡キッチン
  • ゆで卵
  • マヨネーズ
  • カレー粉
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【簡単】キャラ弁 おかず なると 薔薇
【簡単】キャラ弁 おかず なると 薔薇
by きょゆず♡
  • なると
  • サラスパ
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簡単★オクラの塩こうじ漬け
簡単★オクラの塩こうじ漬け
by とまとプリッツ★
  • オクラ
  • ★ 液体塩こうじ
  • ★ オリーブ油
  • ★ こしょう
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お弁当に★にんじんの簡単ナムル
お弁当に★にんじんの簡単ナムル
by とまとプリッツ★
  • にんじん
  • ごま油
  • 料理酒
  • 鶏ガラスープの素(…
  • 白いりごま
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わかめご飯、みかん味カニカマ、プチトマト
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 お弁当