20190923 ポークチャップ定食

20190923   ポークチャップ定食
この献立のポイント
タンパク質と野菜が摂取出来る献立を考えました
調理時間
90
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シェフに褒められた♪母のポークチャップ
シェフに褒められた♪母のポークチャップ
by 874
  • 豚ロース(ヒレだと…
  • (★)すりおろし玉…
  • (★)すりおろしニ…
  • (★)ケチャップ
  • (★)ウスターソース
  • (★)日本酒
  • コンソメキューブ
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とっても簡単☆小松菜の大根おろし和え
とっても簡単☆小松菜の大根おろし和え
by ぷくっとぷくまる
  • 小松菜
  • 大根おろし
  • しょうゆ(あれば薄…
  • お酢(大根おろしが…
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毎日食べたい海藻サラダ ♬
毎日食べたい海藻サラダ ♬
by Nana983
  • 海藻 (乾燥)
  • 玉ねぎ
  • なめこ
  • 梅干し
  • ポン酢しょうゆ
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シャキシャキ豆苗のスープ
シャキシャキ豆苗のスープ
by snuffles
  • 豆苗
  • 鶏ガラスープの素
  • 薄口醤油
  • ごま油
  • こしょう
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糖質制限×便秘解消 めかぶと納豆とキムチ
糖質制限×便秘解消 めかぶと納豆とキムチ
by のりすけ*
  • めかぶ
  • 納豆
  • キムチ
  • お好きな油(ごま油…
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押し麦ご飯