麩っ麩っ麩~♪食材でヘルシーな献立♪

麩っ麩っ麩~♪食材でヘルシーな献立♪
この献立のポイント
モニターでまた生しょうゆを頂きました♡香りが良くって自分でも買ってます♪
麩や豆腐でヘルシー意識。野菜もたっぷりの献立✿
調理時間
60
段取りのコツ
★絹ごし豆腐を使ったので、前もって水切りしておきました。
くるみ入り白和え→具だくさん豚汁→(煮ている間に)さつま芋と豚バラの香り炒め、麩の卵とじ
Icon kondate recipe main
麩っ麩っ麩~な卵とじ☆
麩っ麩っ麩~な卵とじ☆
by Risoa 51
  • 焼き麩
  • 玉ねぎ
  • 三つ葉(青ネギや絹…
  • だし汁
  • 砂糖
  • みりん
  • 醤油
Icon kondate recipe side
さつまいもと豚ばらの香り炒め
さつまいもと豚ばらの香り炒め
by 生しょうゆ
  • さつまいも
  • 豚ばら薄切り肉
  • しめじ
  • ごま油
  • 【A】キッコーマン…
  • 【A】マンジョウ…
Icon kondate recipe side
くるみ入り*野菜の白和え
くるみ入り*野菜の白和え
by MiyaCo
  • 木綿豆腐
  • 人参
  • 絹さや
  • ☆砂糖
  • ☆味噌
  • ☆醤油
  • ★くるみ
  • ★すりごま
Icon kondate recipe side
*たっぷり土鍋で♪具だくさん豚汁*
*たっぷり土鍋で♪具だくさん豚汁*
by ジュエリーママ
  • 豚バラ肉
  • 大根
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • さつまいも
  • こんにゃく
  • ごぼう
  • 油揚げ
Icon kondate recipe side
デザートに柿
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 晩ごはん