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(685)
麩っ麩っ麩~♪食材でヘルシーな献立♪
Marrietty
この献立のポイント
モニターでまた生しょうゆを頂きました♡香りが良くって自分でも買ってます♪
麩や豆腐でヘルシー意識。野菜もたっぷりの献立✿
調理時間
約
60
分
段取りのコツ
★絹ごし豆腐を使ったので、前もって水切りしておきました。
くるみ入り白和え→具だくさん豚汁→(煮ている間に)さつま芋と豚バラの香り炒め、麩の卵とじ
麩っ麩っ麩~な卵とじ☆
by Risoa 51
焼き麩
玉ねぎ
三つ葉(青ネギや絹…
卵
だし汁
砂糖
みりん
醤油
さつまいもと豚ばらの香り炒め
by しぼりたて生しょうゆ
さつまいも
豚ばら薄切り肉
しめじ
ごま油
【A】キッコーマン…
【A】マンジョウ…
くるみ入り*野菜の白和え
by MiyaCo
木綿豆腐
人参
絹さや
☆砂糖
☆味噌
☆醤油
★くるみ
★すりごま
*たっぷり土鍋で♪具だくさん豚汁*
by ジュエリーママ
豚バラ肉
大根
にんじん
玉ねぎ
さつまいも
こんにゃく
ごぼう
油揚げ
…
デザートに柿
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この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆
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