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麩っ麩っ麩～♪食材でヘルシーな献立♪

Marrietty Marrietty
麩っ麩っ麩～♪食材でヘルシーな献立♪
この献立のポイント
モニターでまた生しょうゆを頂きました♡香りが良くって自分でも買ってます♪
麩や豆腐でヘルシー意識。野菜もたっぷりの献立✿
調理時間
約 60 分
段取りのコツ
★絹ごし豆腐を使ったので、前もって水切りしておきました。
くるみ入り白和え→具だくさん豚汁→（煮ている間に）さつま芋と豚バラの香り炒め、麩の卵とじ
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麩っ麩っ麩～な卵とじ☆
麩っ麩っ麩～な卵とじ☆
by Risoa 51
  • 焼き麩
  • 玉ねぎ
  • 三つ葉（青ネギや絹…
  • 卵
  • だし汁
  • 砂糖
  • みりん
  • 醤油
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さつまいもと豚ばらの香り炒め
さつまいもと豚ばらの香り炒め
by 生しょうゆ
  • さつまいも
  • 豚ばら薄切り肉
  • しめじ
  • ごま油
  • 【Ａ】キッコーマン…
  • 【A】ﾏﾝｼﾞｮｳ…
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くるみ入り*野菜の白和え
くるみ入り*野菜の白和え
by ＭｉｙａＣｏ
  • 木綿豆腐
  • 人参
  • 絹さや
  • ☆砂糖
  • ☆味噌
  • ☆醤油
  • ★くるみ
  • ★すりごま
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＊たっぷり土鍋で♪具だくさん豚汁＊
＊たっぷり土鍋で♪具だくさん豚汁＊
by ジュエリーママ
  • 豚バラ肉
  • 大根
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • さつまいも
  • こんにゃく
  • ごぼう
  • 油揚げ
    • …
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デザートに柿
献立ID： 19931 公開日： 2013/11/04
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 晩ごはん

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