ゆるっと糖質制限3

ゆるっと糖質制限3
この献立のポイント
たんぱく質より野菜中心の献立。
たらこや刺身などをプラスして、たんぱく質を摂取すると良いかもです。
調理時間
60
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簡単☆鶏ももさっぱり煮
簡単☆鶏ももさっぱり煮
by ハル☆ヒナタ
  • 鶏もも肉(カット済…
  • 水菜
  • 豆腐
  • 醤油
  • みりん
  • 清酒
  • りんご酢
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簡単☆なすの煮浸し
簡単☆なすの煮浸し
by ハル☆ヒナタ
  • 長ナス
  • めんつゆ(3倍希釈)
  • 鰹節
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簡単☆ニラ卵炒め
簡単☆ニラ卵炒め
by ハル☆ヒナタ
  • ニラ
  • めんつゆ(3倍希釈)
  • 炒め油
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簡単☆大根の皮とにんじんのきんぴら
簡単☆大根の皮とにんじんのきんぴら
by ハル☆ヒナタ
  • 大根の皮
  • にんじん
  • サラダ油
  • めんつゆ(3倍濃縮)
  • 減塩醤油
  • エリースイート(砂…
  • ごま油
  • すりごま
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簡単☆春菊の味噌汁
簡単☆春菊の味噌汁
by ハル☆ヒナタ
  • 春菊
  • 豚汁の具(冷凍)
  • 素材力だし昆布
  • 味噌