2020/5/27  ヘルシーな献立

2020/5/27  ヘルシーな献立
この献立のポイント
早朝のスーパー。魚売り場は、サンマの解凍だけ(夫が食すのは)ちょうど、イワシの開きがでてきたので、決まり。
調理時間
90
段取りのコツ
アサリの砂出し(時間外)アサリが顔を出し面白かった。キャベツを刻み、茄子は魚焼きグリル。パプリカはオーブントースターへ。 イワシはアジで作ったことがあり、アジより薄くて巻きやすかった。  今日も美味しくいただけ感謝☆
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アジ(イワシ)の大葉巻き揚げ
アジ(イワシ)の大葉巻き揚げ
by かぜさりぬ
  • アジの開いたもの(…
  • 大葉
  • 小麦粉
  • 溶き卵
  • パン粉
  • 揚げ油
  • 塩コショウ
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おいしい焼き茄子(皮の剥き方必見☆)
おいしい焼き茄子(皮の剥き方必見☆)
by かぜさりぬ
  • ナス
  • 生姜
  • 醤油
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☆あさりの味噌汁☆
☆あさりの味噌汁☆
by チイチャンママ
  • あさり
  • ねぎ
  • だし昆布
  • 味噌(お好きな物)
  • 砂出し用水
  • 砂出し用塩
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わかめときゅうりの酢の物
わかめときゅうりの酢の物
by チイチャンママ
  • きゅうり
  • 乾燥わかめ(生わか…
  • 調味酢
  • 生姜
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*千切りキャベツと鰹節の無限サラダ*
*千切りキャベツと鰹節の無限サラダ*
by Mikko6
  • キャベツ
  • お好きなドレッシング
  • かつお節
  • 海苔、ゴマ、青海苔…
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甘くて美味しい!焼きパプリカ♡
甘くて美味しい!焼きパプリカ♡
by Superlittleboo
  • パプリカ(赤黄)
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細ねぎで☆青いあしらい 白髪ねぎ風
細ねぎで☆青いあしらい 白髪ねぎ風
by なつき☆ミ
  • 細ねぎ
  • 三徳包丁、牛刀、出…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん