2020/6/24 ヘルシーな献立

2020/6/24 ヘルシーな献立
この献立のポイント
今日はあっさりと!のリクで、冷凍室で寝ていたシメサバと、小さなパックのイサキのお刺身を。お刺身は二人分で、完食です^^
調理時間
60
段取りのコツ
初めてカラートマトを購入!今日は夫の苦手がなくよかった(^▽^)/お刺身も、夫が自分で手に取ったものは食べるけど、そうでないものはわからない^^:今日は食べることができ、感謝(^▽^)/
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刺身のツマを3色に!
刺身のツマを3色に!
by めみたん☆
  • 刺身
  • 大根
  • 人参
  • 胡瓜
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お弁当に♪新牛蒡の甘辛煮
お弁当に♪新牛蒡の甘辛煮
by horseland
  • 新牛蒡
  • 鰹節
  • サラダ油
  • 日本酒、
  • 砂糖(三温糖)
  • 醤油
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トマトときゅうりの簡単サラダ
トマトときゅうりの簡単サラダ
by 明日の風☆
  • とまと
  • きゅうり
  • 生姜
  • 塩、黒胡椒、ごま油…
  • (お醤油)
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我が家の定番~ワカメちりめん♪
我が家の定番~ワカメちりめん♪
by にきけん
  • 塩蔵ワカメ(乾燥で…
  • ちりめん(しらすで…
  • すだち(レモンでも)
  • 貝割れ(あれば)
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茗荷の綺麗な切り方❀
茗荷の綺麗な切り方❀
by horseland
  • 茗荷
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切り昆布とさつま揚げのサッと煮
切り昆布とさつま揚げのサッと煮
by フジぽん
  • 湯通し切り昆布
  • さつま揚げ
  • 人参
  • 調味料
  • *市販こんぶたし(…
  • *調理酒
  • *みりん
  • *三温糖(お好みの…
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小松菜の隠れ薔薇を♡
小松菜の隠れ薔薇を♡
by 虹色♪︎ちゅーりっぷ
  • 小松菜
  • その他根元野菜… …
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枝豆の茹で方、簡単!
枝豆の茹で方、簡単!
by 明日の風☆
  • 枝豆
  • あとからお好みで塩を
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イサキ。シメサバ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん