ホッケみりん干しの疲労回復夕ごはん

ホッケみりん干しの疲労回復夕ごはん
この献立のポイント
試合応援帰り夜は簡単に出来る献立がいいのでグリルで焼くだけホッケとトースターメニューで。
調理時間
50
段取りのコツ
●もち麦入りごはん
●さつまいもポタージュ
●ホッケみりん干し
●茹でブロッコリー
●わかめ切り干し大根三つ葉和え
●鶏もも照り焼き
●トマトおかか出汁醤油漬け

トマトは作り置き。
魚と肉をコンロで焼く間に和え物、スープを仕上げる。
Icon kondate recipe main
アボカドとトマトのチーズ焼き
アボカドとトマトのチーズ焼き
by 陽だまりきっちん
  • ミニトマト
  • アボカド
  • 塩コショウ
  • オリーブ油
  • ピザ用チーズ
Icon kondate recipe side
ミニトマトのおかか出汁醤油漬け
ミニトマトのおかか出汁醤油漬け
by 陽だまりきっちん
  • ミニトマト
  • かつおぶし
  • だし汁
  • 醤油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
晩ごはん