サゴシ塩焼きをトマトて若布でサラダ風に

サゴシ塩焼きをトマトて若布でサラダ風に
この献立のポイント
あっさりで野菜を多く取り入れる事を目標に❣️貧血予防にレバーを。温奴にもニラソースを使用。根菜、葉野菜も。
調理時間
60
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鯖の塩焼きをトマト&わかめでサラダ風に♪
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by SP♪
  • 塩鯖
  • 玉ねぎ
  • トマト
  • わかめ(乾燥)
  • 大葉  
  • 合わせ酢
  • うすくち醤油
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鯖の下処理(臭み取り)法 ✻他の魚でも✻
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by なつき☆ミ
  • さば (他のお…
  • 塩 (塩さばの場…
  • キッチンペーパー
  • ボウル
  • ※ 他にも…サケ、…
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鉄分補給♪ 鶏レバーのあっさり旨々煮✩
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by なつき☆ミ
  • 鶏レバー
  • 玉ねぎ
  • にんじん (あれば…
  • 生姜
  • ☆ 酒
  • ☆ 醤油
  • ☆ みりん
  • ☆ 粉末和風だし
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簡単!夏ゴボウのキンピラ風
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by Chico・・☆
  • 夏ゴボウ(ゴボウで…
  • ごま油
  • めんつゆ(3倍濃縮)
  • 白ゴマ
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お弁当にも♪ほうれん草としめじのおひたし
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by フジぽん
  • ほうれん草
  • しめじ
  • かつおだし
  • しょうゆ
  • かつおぶし
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☆なんでも合う万能ニラタレ☆時短☆常備菜
☆なんでも合う万能ニラタレ☆時短☆常備菜
by ハント☆
  • ニラ
  • ニンニク
  • 鷹爪(なし可能)豆…
  • 醤油
  • 胡麻油
  • 味醂
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん