毎日の献立♪(フライday・・秋刀魚)

毎日の献立♪(フライday・・秋刀魚)
この献立のポイント
お肉が続いたのでお魚フライ。
鯵フライが無性に食べたくなったんだけどスーパー2軒回るも入荷無し、秋刀魚で我慢
調理時間
90
段取りのコツ
*手羽元を煮始め(その前に茹で玉子を茹で)
*秋刀魚フライの下拵え
*千切りキャベツをし山かけ、豆腐、香ばし煮豆を用意
*フライを揚げ味噌汁完成
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おいし~ぃ♪ 秋刀魚梅しそ ロール
おいし~ぃ♪ 秋刀魚梅しそ ロール
by mielle
  • 秋刀魚
  • 大葉
  • 梅干し(又は練り梅)
  • <衣用>小麦粉、卵…
  • 揚げ油
  • 付け合わせの野菜
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鶏のさっぱり煮
鶏のさっぱり煮
by ゆづキッチン
  • 鶏手羽元
  • 茹で卵
  • 生姜
  • しょうゆ
  • はちみつ(砂糖でも…
  • 人参
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簡単☆とろろとマグロの山かけ
簡単☆とろろとマグロの山かけ
by ナピト
  • マグロ
  • 山芋(とろろ芋)
  • わさび
  • 醤油
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さっぱり!キムチの塩胡麻ポン冷奴 
さっぱり!キムチの塩胡麻ポン冷奴 
by 旦那は皿洗い
  • 豆腐
  • キムチ
  • あれば万能葱
  • ●ポン酢
  • ●胡麻油
  • ●いりごま
  • ◎塩
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煮豆に香ばし胡麻
煮豆に香ばし胡麻
by yesmama
  • 煮豆
  • 白胡麻
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定番★ほうれん草&油揚げ&卵のお味噌汁★
定番★ほうれん草&油揚げ&卵のお味噌汁★
by ママんま
  • 粉末だし
  • ほうれん草
  • 油揚げ
  • 玉子
  • 味噌(出来れば白み…
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レンチンで♪ほうれん草の冷凍保存
レンチンで♪ほうれん草の冷凍保存
by mielle
  • ほうれん草
  • ラップ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん