【減塩メニュー】主菜:お肉編

【減塩メニュー】主菜:お肉編
この献立のポイント
5月17日は世界高血圧デー、減塩でもおいしい主菜がお肉のメニュー紹介。エネルギー:529kcal、食塩相当量:2.3g
調理時間
30
段取りのコツ
玄米はあらかじめ炊いておき、キャベツのスープから作り始め、たこのサラダ、豚肉のしょうがケチャップ焼きの順で作るのがお勧めです。簡単で、あっという間に出来、フライパンも汚れないので、片付けも楽ですよ(^^♪
Icon kondate recipe main
【減塩主菜】豚肉のしょうがケチャップ焼き
【減塩主菜】豚肉のしょうがケチャップ焼き
by 沖縄市役所市民健康課
  • 豚肉(肩、赤肉)
  • 玉ねぎ
  • パプリカ(黄)
  • クレソン
  • プチトマト
  • しょうが
  • 片栗粉
Icon kondate recipe side
【減塩副菜】たことわかめのマリネ風サラダ
【減塩副菜】たことわかめのマリネ風サラダ
by 沖縄市役所市民健康課
  • たこ
  • わかめ(乾燥)
  • きゅうり
  • しょうが
  • グレープフルーツ
  • イタリアンドレッシ…
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【減塩汁物】春キャベツのスープ
【減塩汁物】春キャベツのスープ
by 沖縄市役所市民健康課
  • キャベツ
  • 人参
  • しめじ
  • 減塩コンソメ
  • 黒こしょう