(夕食)糖質制限!ワカナの竜田揚げ弁当

(夕食)糖質制限!ワカナの竜田揚げ弁当
この献立のポイント
ワカナの竜田揚げ。卵焼き。三葉とカットトマトの和え物。ベーコンチーズ。小松菜のおひたし。南瓜の煮物。カットフルーツ。
調理時間
30
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簡単に!鰹・ハマチ(ブリ)の竜田揚げ
簡単に!鰹・ハマチ(ブリ)の竜田揚げ
by フラダンス17
  • ハマチ(ブリ)切り身
  • ○料理酒
  • ○しょうゆ
  • ○みりん
  • ○しょうが(チュー…
  • 片栗粉
  • サラダ油
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ふっくら✨卵焼き(^q^)☺⛄
ふっくら✨卵焼き(^q^)☺⛄
by フラダンス17
  • サラダ油
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簡単に❗三葉✨のサラダ(^q^)✨☺⛄☕
簡単に❗三葉✨のサラダ(^q^)✨☺⛄☕
by フラダンス17
  • 三葉
  • めんつゆ
  • 砂糖(三温糖)
  • 白ゴマ
  • 海苔(千切り)
  • 柚子の皮(千切り)
  • 白ゴマ(飾り用)
  • ミニトマト
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ベビーチーズのベーコン巻き(^q^)☺⛄
ベビーチーズのベーコン巻き(^q^)☺⛄
by フラダンス17
  • ベビーチーズ
  • ベーコン(ハーフ)
  • パセリ
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白だしで小松菜のお浸し✨(^q^)☺⛄☕
白だしで小松菜のお浸し✨(^q^)☺⛄☕
by フラダンス17
  • 小松菜
  • 白だし(ヤマキ)
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レンジで簡単❗めんつゆで南瓜の煮物✨☺⛄
レンジで簡単❗めんつゆで南瓜の煮物✨☺⛄
by フラダンス17
  • 南瓜
  • めんつゆ(ヤマキ2…
  • 白ゴマ
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彩り鮮やかに!カットフルーツ
彩り鮮やかに!カットフルーツ
by フラダンス17
  • りんご
  • パイナップル
  • 葡萄
  • 温州みかん