2021/10/51 ヘルシーな献立

2021/10/51 ヘルシーな献立
この献立のポイント
肉じゃがが、食べたくなり(夫には肉のない所を)あとは冷凍室・冷蔵庫のお片付けです(^▽^)/
おいしく頂け感謝です☆
調理時間
90
段取りのコツ
リハビリに行く前に肉じゃがを先に作っておく。
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☆肉じゃが☆
☆肉じゃが☆
by ☆栄養士のれしぴ☆
  • 牛肉または豚肉
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • 白滝
  • ●砂糖
  • ●みりん
  • ●酒
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こんにゃくの簡単下処理
こんにゃくの簡単下処理
by ルぴあ
  • こんにゃく
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しいたけ焼いただけ∵ゞ(≧ω≦o)ぶ
しいたけ焼いただけ∵ゞ(≧ω≦o)ぶ
by のんべぇヒロ
  • しいたけ
  • 醤油
  • しょうがのすりおろし
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蒲鉾のお味噌汁
蒲鉾のお味噌汁
by mielle
  • だし汁
  • 板かまぼこ
  • 青み(三つ葉又は葱…
  • 味噌
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フライパンで簡単サバの塩焼き
フライパンで簡単サバの塩焼き
by ちはそう汰
  • 塩サバ
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鯖の下処理(臭み取り)法 ✻他の魚でも✻
鯖の下処理(臭み取り)法 ✻他の魚でも✻
by なつき☆ミ
  • さば (他のお…
  • 塩 (塩さばの場…
  • キッチンペーパー
  • ボウル
  • ※ 他にも…サケ、…
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すだちのオシャレな飾り切り
すだちのオシャレな飾り切り
by にきけん
  • すだち
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ししとうと花かつお炒め
ししとうと花かつお炒め
by ☆あいちゃん
  • ししとう
  • サラダ油
  • 花かつお
  • しょうゆ
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フリルレタス・トマト
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発芽玄米ごはん
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
牛肉 和風 晩ごはん