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2022/9/18 ヘルシーな献立

明日の風☆ 明日の風☆
2022/9/18 ヘルシーな献立
この献立のポイント
ホッケの開きをオーブンで。ついてに椎茸も。開きには予め白ワインを振り。頂きものの白オクラは美味しく。
調理時間
約 50 分
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オーブンでお手軽♪焼き魚
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by ｅｋ４
  • アルミホイル
  • 焼きたいお魚
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魚の干物をふっくら＊フライパンで簡単に
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by シシュポス
  • 魚の干物（今日は金…
  • 白ワイン(なければ…
  • フライパン用のアル…
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しいたけ焼いただけ∵ゞ(≧ω≦ｏ)ぶ
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by のんべぇヒロ
  • しいたけ
  • 醤油
  • しょうがのすりおろし
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洗い物なし！！超簡単〜かにかまもずく酢
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by しゅい6
  • 味付けもずく酢or…
  • かにかま
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娘に伝えたい＊簡単♪オクラの胡麻和え＊
娘に伝えたい＊簡単♪オクラの胡麻和え＊
by ジュエリーママ
  • オクラ
  • ☆　砂糖
  • ☆　醤油
  • ☆　みりん
  • ☆　和風出汁の素
  • ☆　すり胡麻
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♪簡単♪＊貝われ菜のお味噌汁＊
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by めみたん☆
  • 貝われ菜
  • (貝われ大根など)
  • 出し汁
  • 味噌
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すだちのオシャレな飾り切り
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by にきけん
  • すだち
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レタス・胡瓜・トマト
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発芽玄米ご飯
献立ID： 228746 公開日： 2022/09/18
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん