2022/9/18 ヘルシーな献立

2022/9/18 ヘルシーな献立
この献立のポイント
ホッケの開きをオーブンで。ついてに椎茸も。開きには予め白ワインを振り。頂きものの白オクラは美味しく。
調理時間
50
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オーブンでお手軽♪焼き魚
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by ek4
  • アルミホイル
  • 焼きたいお魚
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魚の干物をふっくら*フライパンで簡単に
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by シシュポス
  • 魚の干物(今日は金…
  • 白ワイン(なければ…
  • フライパン用のアル…
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しいたけ焼いただけ∵ゞ(≧ω≦o)ぶ
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by のんべぇヒロ
  • しいたけ
  • 醤油
  • しょうがのすりおろし
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洗い物なし!!超簡単〜かにかまもずく酢
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by しゅい6
  • 味付けもずく酢or…
  • かにかま
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娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
by ジュエリーママ
  • オクラ
  • ☆ 砂糖
  • ☆ 醤油
  • ☆ みりん
  • ☆ 和風出汁の素
  • ☆ すり胡麻
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♪簡単♪*貝われ菜のお味噌汁*
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by めみたん☆
  • 貝われ菜
  • (貝われ大根など)
  • 出し汁
  • 味噌
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すだちのオシャレな飾り切り
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by にきけん
  • すだち
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レタス・胡瓜・トマト
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発芽玄米ご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん