2022/10/11 ヘルシーな献立

2022/10/11 ヘルシーな献立
この献立のポイント
冷蔵庫の中に少しずつ残っていた野菜の消費!鯖の味醂干しも美味しかったです☆
調理時間
40
段取りのコツ
朝カボチャを先に煮て。
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オーブンでお手軽♪焼き魚
オーブンでお手軽♪焼き魚
by ek4
  • アルミホイル
  • 焼きたいお魚
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娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
by ジュエリーママ
  • オクラ
  • ☆ 砂糖
  • ☆ 醤油
  • ☆ みりん
  • ☆ 和風出汁の素
  • ☆ すり胡麻
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☆かぼちゃの煮物☆
☆かぼちゃの煮物☆
by ☆栄養士のれしぴ☆
  • かぼちゃ
  • ●水
  • ●きび砂糖
  • ●みりん
  • ●酒
  • ●しょうゆ
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ズボラさんのキンピラゴボウ
ズボラさんのキンピラゴボウ
by 明日の風☆
  • ゴボウ
  • 人参
  • ごま油
  • 砂糖
  • 醤油
  • みりん
  • 鷹の爪
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鯖の味醂干し
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林檎・胡瓜・トマト
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発芽玄米ご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん