2022/10/21 ヘルシーな献立

2022/10/21 ヘルシーな献立
この献立のポイント
大きな鰯の開いたのを3尾ゲット。つみれにして半分冷凍!椎茸の甘辛。オクラも美味しく☆ご馳走様でした(^▽^)/
調理時間
90
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鰯のつみれ
鰯のつみれ
by みせす☆まあさ
  • 片栗粉
  • みそ
  • 生姜
  • ねぎ(小口切り)
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娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
by ジュエリーママ
  • オクラ
  • ☆ 砂糖
  • ☆ 醤油
  • ☆ みりん
  • ☆ 和風出汁の素
  • ☆ すり胡麻
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椎茸の甘辛☆冷めても美味しいお弁当用♪
椎茸の甘辛☆冷めても美味しいお弁当用♪
by ☆ウマウマ亭☆
  • 椎茸
  • 【合わせ調味料】
  • ●めんつゆ(濃縮3…
  • ●酒
  • ●砂糖
  • 片栗粉
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卵焼き器で簡単冷凍焼きシュウマイ
卵焼き器で簡単冷凍焼きシュウマイ
by 明日の風☆
  • 冷凍シュウマイ
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つみれ汁・フリルレタス・トマト
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発芽玄米ご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん