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鶏むね肉で♪節約唐揚げで大満足♡

Marrietty Marrietty
鶏むね肉で♪節約唐揚げで大満足♡
この献立のポイント
メインが唐揚げなので、副菜とスープはヘルシーレシピにお世話になりました♡
調理時間
約 60 分
段取りのコツ
茹でるもの（人参・いんげん・コーン・アスパラ・卵・ブロッコリー）を最初にまとめて茹でておく。
サラダ2種を作ったら鶏肉に下味をつけて、豆乳スープを煮込みながら唐揚げを揚げました。
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☆美味い・節約☆　うそっこ唐揚げ♪
☆美味い・節約☆　うそっこ唐揚げ♪
by @kokomiyu
  • 鶏胸肉
  • 玉葱のみじん切り
  • 玉子
  • ◎にんにく
  • ◎しょうが
  • ◎しょうゆ
  • 片栗粉
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❀おから&ひじきの健康ポテトサラダ❀
❀おから&ひじきの健康ポテトサラダ❀
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☆ﾟ.+アスパラのオーロラサラダ+.ﾟ☆
☆ﾟ.+アスパラのオーロラサラダ+.ﾟ☆
by pyonpoco
  • アスパラガス
  • トマト
  • 卵
  • ツナ缶
  • コーン（なくてもＯ…
  • ☆ケチャップ
  • ☆マヨネーズ
  • ☆レモン汁
    • …
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1株ぺろり！ブロッコリーの塩麹レモン和え
1株ぺろり！ブロッコリーの塩麹レモン和え
by まっちー食堂
  • ブロッコリー
  • ☆塩麹 …
  • ☆ポッカレモン
  • ☆オリーブオイル
  • ☆砂糖
  • ☆粗びき黒胡椒
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麩がポイント！豆乳スープ！！
麩がポイント！豆乳スープ！！
by ごりごりら
  • ベーコン
  • しめじ
  • ねぎ
  • 小松菜
  • にんじん
  • 麩
  • 水
  • 豆乳
    • …
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ソテーに簡単☆裏技！ほうれん草のあく抜き
ソテーに簡単☆裏技！ほうれん草のあく抜き
by トマトマナ
  • ほうれん草
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待ち時間ゼロ♪ツナの油切り
待ち時間ゼロ♪ツナの油切り
by ミナいちご
  • ツナ缶
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ブロッコリーの一先ず保存はこれ！
ブロッコリーの一先ず保存はこれ！
by ともりん0203
  • ブロッコリー
  • ビニール袋
献立ID： 26842 公開日： 2014/02/26
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん