鶏むね肉で♪節約唐揚げで大満足♡

鶏むね肉で♪節約唐揚げで大満足♡
この献立のポイント
メインが唐揚げなので、副菜とスープはヘルシーレシピにお世話になりました♡
調理時間
60
段取りのコツ
茹でるもの(人参・いんげん・コーン・アスパラ・卵・ブロッコリー)を最初にまとめて茹でておく。
サラダ2種を作ったら鶏肉に下味をつけて、豆乳スープを煮込みながら唐揚げを揚げました。
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☆美味い・節約☆ うそっこ唐揚げ♪
☆美味い・節約☆ うそっこ唐揚げ♪
by @kokomiyu
  • 鶏胸肉
  • 玉葱のみじん切り
  • 玉子
  • ◎にんにく
  • ◎しょうが
  • ◎しょうゆ
  • 片栗粉
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❀おから&ひじきの健康ポテトサラダ❀
❀おから&ひじきの健康ポテトサラダ❀
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☆゚.+アスパラのオーロラサラダ+.゚☆
☆゚.+アスパラのオーロラサラダ+.゚☆
by pyonpoco
  • アスパラガス
  • トマト
  • ツナ缶
  • コーン(なくてもO…
  • ☆ケチャップ
  • ☆マヨネーズ
  • ☆レモン汁
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1株ぺろり!ブロッコリーの塩麹レモン和え
1株ぺろり!ブロッコリーの塩麹レモン和え
by まっちー食堂
  • ブロッコリー
  • ☆塩麹 …
  • ☆ポッカレモン
  • ☆オリーブオイル
  • ☆砂糖
  • ☆粗びき黒胡椒
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麩がポイント!豆乳スープ!!
麩がポイント!豆乳スープ!!
by ごりごりら
  • ベーコン
  • しめじ
  • ねぎ
  • 小松菜
  • にんじん
  • 豆乳
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待ち時間ゼロ♪ツナの油切り
待ち時間ゼロ♪ツナの油切り
by ミナいちご
  • ツナ缶
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ブロッコリーの一先ず保存はこれ!
ブロッコリーの一先ず保存はこれ!
by ともりん0203
  • ブロッコリー
  • ビニール袋
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん