ヘルスィィィ〜ランチ♬

ヘルスィィィ〜ランチ♬
この献立のポイント
雨が降っている〜。主人はお休みでゴロゴロしてる〜。お正月太りも気になるので、
冷蔵庫の残り物で、ヘルシーにランチを〜♥
調理時間
30
段取りのコツ
豆腐を水切りしておく。お茶漬けの素を入れてご飯を炊く。ウィンナーを茹で、キュウリと和える。蒟蒻を炒める。冷蔵庫の残り野菜と豆腐を炒め、卵でとじる。
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*鮭フレークと卵の炒り豆腐*
*鮭フレークと卵の炒り豆腐*
by ついてるさとちゃん
  • 木綿豆腐
  • 鮭フレーク
  • 半端野菜(ミックス…
  • ☆酒
  • ☆みりん
  • ☆薄口しょうゆ
  • サラダ油
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こんにゃくのきんぴら
こんにゃくのきんぴら
by はらぺこあゆ
  • こんにゃく
  • ごま油
  • ☆酒
  • ☆鰹だし(顆粒)
  • ☆砂糖
  • ☆めんつゆ
  • ☆醤油
  • ☆みりん
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ウインナー&キュウリの中華ドレサラダ
ウインナー&キュウリの中華ドレサラダ
by まゆディッシュ
  • キュウリ
  • ウインナー
  • 中華ドレッシング
  • プチトマト
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お茶漬けの粉de 梅♥ひじき炊込みご飯?
お茶漬けの粉de 梅♥ひじき炊込みご飯?
by まゆディッシュ
  • お米
  • お茶漬けの粉
  • 梅干し
  • 乾燥ひじき
  • 大葉(なくてもok)
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トマト&おすまし
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 昼ごはん