ほっこり体に優しい休日の食卓⑩(昼食)

ほっこり体に優しい休日の食卓⑩(昼食)
この献立のポイント
根菜を多く取り入れた献立に^^
野菜中心の休日のランチです♫
調理時間
50
段取りのコツ
野菜チップは前の晩の作り置き。
カリフラワー準備→卵とじ→ヨーグルト→蒸し野菜→スープとピラフ同時進行で。
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☀セロリ好きの♡スパイシーチキンピラフ☀
☀セロリ好きの♡スパイシーチキンピラフ☀
by いりこ☆
  • ご飯
  • 鶏ささみ
  • 玉ねぎ(みじん切り)
  • セロリ(みじん切り)
  • セロリの葉
  • トマト
  • レモン
  • ★ケチャップ
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カリフラワーフレーク♪
カリフラワーフレーク♪
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カリフラワーのヘルシー粉チーズ♪
カリフラワーのヘルシー粉チーズ♪
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レンジで簡単♡揚げない野菜チップス
レンジで簡単♡揚げない野菜チップス
by Marrietty
  • かぼちゃ
  • 蓮根
  • にんじん
  • じゃが芋・薩摩芋は…
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お一人様♡蒸し器なくても簡単蒸し物
お一人様♡蒸し器なくても簡単蒸し物
by liarra
  • 残り野菜などなんで…
  • キャベツ
  • しめじ
  • 人参
  • 豚小間切れ
  • 冷凍いんげん
  • ポン酢
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☆さやえんどう(絹さや)の卵とじ☆
☆さやえんどう(絹さや)の卵とじ☆
by ローズレース
  • さやえんどう(絹さ…
  • だし(昆布・かつお)
  • しょうゆ
  • みりん
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ハマる♡波蘭ジュレック風♡5分美味スープ
ハマる♡波蘭ジュレック風♡5分美味スープ
by ニコニコまっきー
  • ★ハーフベーコン
  • ★鶏ガラスープ(顆…
  • ★にんにく(すりお…
  • ★ナンプラー
  • ★酢(コツ参照)
  • ★スキムミルク(無…
  • ★水
  • ☆味噌(できればあ…
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簡単!メイプルバナナヨーグルト
簡単!メイプルバナナヨーグルト
by ちゃろげ
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • メイプルシロップ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 昼ごはん