カロリーダウン必死ですヘ(゚∀゚*)ノ

カロリーダウン必死ですヘ(゚∀゚*)ノ
この献立のポイント
BFがカロリーオーヴァーだったので、ディナーは出来るだけカロリーを抑えて&冷蔵庫にある物で出来ちゃうレシピチョイス
調理時間
40
段取りのコツ
おコメは予め洗って冷蔵庫へ。野菜等をカット。アルミフォイルにネギを並べトースターにセット。お味噌汁を作る。マロニーを茹でて適当にカットしてお釜へ入れ早炊きスタート。セロリ炒めを作り、ネギを焼く。炊きあがったら、たぬきご飯を作り盛り付け完成!
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お弁当に☆たぬきおにぎり
お弁当に☆たぬきおにぎり
by もぇちん
  • ご飯
  • 天かす
  • ねぎ
  • ごま
  • しょうゆ
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おつまみに♬セロリ厚揚げのコチュマヨ炒め
おつまみに♬セロリ厚揚げのコチュマヨ炒め
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簡単♡ごま油香る~ネギの丸ごと焼き~
簡単♡ごま油香る~ネギの丸ごと焼き~
by ゆのち♡
  • ネギ
  • ○ごま油
  • ○塩
  • かつお節
  • 醤油
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体脂肪が減る?マロニーちゃんご飯♡どう?
体脂肪が減る?マロニーちゃんご飯♡どう?
by ともりん0203
  • マロニー
  • お米
  • お水
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お味噌汁(わかめ、もやし、ホウレン草、卵)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 和風 晩ごはん