ノンオイルdeヘルシー晩ごはん

ノンオイルdeヘルシー晩ごはん
この献立のポイント
夫婦共々体調がよろしくないので⤵ノンオイルで消化が良く、胃に優しくて簡単にできるレシピを選びました。ローカロリーです♪
調理時間
40
段取りのコツ
①野菜の下拵え。
②トマトサラダを作り、冷蔵庫へ。
③キャベツ・豚肉を湯通しする。ポーチドエッグを作る。
④うどんを茹でながら、卵あんかけを作る。
⑤全てを器に盛って出来上がり♪
Icon kondate recipe main
卵あんかけうどん
卵あんかけうどん
by カンパーニュ!!
  • うどん
  • めんつゆ(3倍濃縮)
  • みりん
  • 片栗粉
  • 三つ葉orねぎ
Icon kondate recipe side
春キャベツの冷しゃぶ
春キャベツの冷しゃぶ
by ミツカン味ぽん
  • キャベツ
  • グリーンアスパラガス
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ…
  • 温泉卵
  • 【かけだれ】
  • ミツカン 味ぽんM…
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失敗しない!!ポーチドエッグ
失敗しない!!ポーチドエッグ
by MANATELIER
Icon kondate recipe side
トマトにピリリ☆ブラックペッパーだけ
トマトにピリリ☆ブラックペッパーだけ
by ねっちゃんっ
  • トマト
  • ブラックペッパー
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 晩ごはん