時短で簡単、今日のヘルシー弁当

時短で簡単、今日のヘルシー弁当
この献立のポイント
色が鮮やかになるよう工夫し、ヘルシーなお弁当にしました。
ハンバーグ・おから・ご飯は事前に冷凍。かなり時短です。
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
ハンバーグ、おから、ご飯は事前に冷凍していたものを解凍しただけ・・・。汗
ささみからはじめて、焼いている間にナムル電子レンジで。最後にホクホクの卵焼きを・・・という順で作成。冷凍できる食材には本当に助かります!
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簡単豆腐ハンバーグ!お弁当にも♬
簡単豆腐ハンバーグ!お弁当にも♬
by cookmanie
  • 豆腐
  • 合挽き肉
  • 玉ねぎ
  • 味噌
  • 小麦粉
  • 胡椒
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簡単!味わい深い♡おからの煮物
簡単!味わい深い♡おからの煮物
by *たかちゃん*
  • おから
  • 人参
  • 油揚げ
  • ねぎ(玉ねぎでもO…
  • 干し椎茸
  • だしの素
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ささみの梅しそ巻き焼き
ささみの梅しそ巻き焼き
by mokotti
  • ささみ
  • 大葉
  • 梅チューブ
  • 塩コショウ
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簡単!小松菜と人参のナムル★お弁当にも★
簡単!小松菜と人参のナムル★お弁当にも★
by てんほー
  • 小松菜
  • 人参
  • ●ごま油
  • ●だし醤油
  • ●白ゴマ
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豆ごはんの簡単おいしいレシピ
豆ごはんの簡単おいしいレシピ
by はなこひめ
  • お米
  • グリンピース
  • だし昆布
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 お弁当