「ヘルシー手羽先」メインの献立

「ヘルシー手羽先」メインの献立
この献立のポイント
手羽先が食べたくて♪
あとは冷蔵庫・冷凍庫にあるもので作れるものを。
味噌汁はあさりです!
調理時間
40
段取りのコツ
冷凍庫からご飯を出し、レンジで解凍し握る。手羽先に味付けをしてオーブンへ。大根の煮物を作り始め、煮てる間にレンコンと人参のキンピラを作る。グリルにおにぎりを入れて焼く。あさりの味噌汁を作り、手羽先の仕上がる頃合いをみて、器に盛ったら完成!
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オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先
オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先
by nyaoty
  • 手羽先
  • クレイジーソルト
  • 塩コショウ(お好き…
  • 用意するもの
  • クッキングシート
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大根の煮物
大根の煮物
by かどや製油
  • 大根
  • 絹さや
  • 【A】
  • しょうゆ
  • 酒、みりん
  • 砂糖
  • 純正ごま油
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簡単!レンコンと人参のキンピラ
簡単!レンコンと人参のキンピラ
by ぽんこ♡
  • レンコン
  • 人参
  • ごま油
  • ☆きび砂糖
  • ☆しょう油
  • ☆酒
  • 仕上げにお好みで!
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グリルで簡単♪焼きおにぎり・醤油味
グリルで簡単♪焼きおにぎり・醤油味
by あーみーの純子ママ
  • ごはん
  • しょうゆ
  • 胡麻油
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我が家の味噌汁
我が家の味噌汁
by ぽんこ♡
  • だしの素(顆粒)
  • しょう油
  • 味噌
  • お好みの具材
  • 野菜類・貝類
  • 万能ネギ(彩であれ…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 晩ごはん