「鶏のから揚げ」メインのランチBOX

「鶏のから揚げ」メインのランチBOX
この献立のポイント
冷凍庫に有った、鶏モモ肉・レンコンと人参のキンピラ・ブロッコリー・塩鮭で作れるものでランチBOXに♪
調理時間
30
段取りのコツ
前日から鶏肉に下味をつけておく。当日、ブロッコリーとレンコンと人参のキンピラをレンジで解凍し、鶏肉に粉をまぶしオーブンへ!グリルで塩鮭を焼き、お握りにし、とろろ昆布をまく。ブロッコリーサラダとおお握りに半分ずつツナを使いそれぞれ仕上げる。
Icon kondate recipe main
揚げずにオーブンで「鶏のから揚げ」♪
揚げずにオーブンで「鶏のから揚げ」♪
by ぽんこ♡
  • 鶏モモ肉
  • ☆にんにくしょう油
  • ☆酒
  • ☆しょうがチューブ
  • ☆卵黄
  • 〇塩・コショウ 各
  • 〇小麦粉
  • 付け合わせ
Icon kondate recipe side
簡単!レンコンと人参のキンピラ
簡単!レンコンと人参のキンピラ
by ぽんこ♡
  • レンコン
  • 人参
  • ごま油
  • ☆きび砂糖
  • ☆しょう油
  • ☆酒
  • 仕上げにお好みで!
Icon kondate recipe side
ブロッコリーとツナの胡麻マヨポン♪サラダ
ブロッコリーとツナの胡麻マヨポン♪サラダ
by ジュエリーママ
  • ブロッコリー
  • ツナ缶
  • ☆ マヨネーズ
  • ☆ ポン酢
  • ☆ すり胡麻
  • ☆ ごま油
  • 粗引き黒胡椒
Icon kondate recipe side
しそ☆ツナ☆塩昆布のおにぎり
しそ☆ツナ☆塩昆布のおにぎり
by yukanosuke
  • ご飯
  • しそ
  • ツナ
  • 塩昆布
  • 白ゴマ
Icon kondate recipe side
とろろ昆布と鮭のおにぎり
とろろ昆布と鮭のおにぎり
by すまいるずんこ
  • ごはん
  • とろろ昆布
  • 鮭フレーク
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 お弁当