~和~白身魚の野菜あんかけ定食~

~和~白身魚の野菜あんかけ定食~
この献立のポイント
*魚中心の和食♪(奥の煮物は2人前です)
*じゃが芋は今の時期美味しい新じゃが♪
*焼きおにぎりが無性に食べたくて♪
調理時間
40
段取りのコツ
*大根の下処理・下茹で・ゆで卵作りは早めに済ませる
*和風の炊き合わせも早めに作り、味を染みこませる
*白身魚の野菜あんかけと味噌汁を作りながら、焼きおにぎりはトースターで放置
*ワカメシーチキンサラダを作る
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和♡白身魚の野菜あんかけ
和♡白身魚の野菜あんかけ
by 苺♡ストロベリー
  • 白身魚(タラがお勧…
  • 小麦粉
  • 人参
  • ピーマン
  • 玉ねぎ
  • *白だし
  • *本みりん
  • *料理酒
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和風の簡単一品♪*炊き合わせ*
和風の簡単一品♪*炊き合わせ*
by cho♡
  • 大根
  • 人参
  • じゃがいも
  • ちくわ
  • だし昆布
  • ★だしの素
  • ★酒
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レンジで簡単*大根の下茹で*
レンジで簡単*大根の下茹で*
by ゆうゆう0221
  • 大根
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ジュワッと♡ワカメちゃん♡シーチキポン酢
ジュワッと♡ワカメちゃん♡シーチキポン酢
by キャシーキャサリン
  • 生食用ワカメ(又は…
  • きゅうり(細切りに…
  • シーチキン(汁気を…
  • ポン酢
  • 味の素
  • カイワレ
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待ち時間ゼロ♪ツナの油切り
待ち時間ゼロ♪ツナの油切り
by ミナいちご
  • ツナ缶
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シンプルに✿たまねぎと麩の味噌汁
シンプルに✿たまねぎと麩の味噌汁
by Marrietty
  • たまねぎ
  • 焼き麩
  • 油揚げ
  • だし汁
  • 味噌
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✿ゆで卵のきれいなむきかた✿
✿ゆで卵のきれいなむきかた✿
by 3姉妹ちゃんママ
  • ゆでたまご
  • 冷水、氷水
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トースター使用!残ったご飯で焼きおにぎり
トースター使用!残ったご飯で焼きおにぎり
by ハムまき
  • ごはん
  • 醤油またはめんつゆ
  • 味の素
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*納豆*(ご飯には滅多にのせず、そのまま前菜感覚で食べる我が家)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん