今日の晩御飯(5/30)

今日の晩御飯(5/30)
この献立のポイント
イカリング大好きな私と娘!揚げるの片付け大変なので、いかの焼き唐揚げにしました。野菜も忘れずに!
調理時間
50
段取りのコツ
炊き込みの具材を炊飯器に入れてスタート!いかをさばき、唐揚げをつくる。スープの作る。
酢の物は前日仕込み、大豆サラダは朝作り置き。豆腐にトッピングして完成!
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ブリと大根のヘルシー炊き込みご飯
ブリと大根のヘルシー炊き込みご飯
by cooking苺ママ
  • だし昆布
  • ブリ
  • ☆醤油・酒
  • 大根
  • にんじん
  • ごぼう
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揚げないイカの唐揚げ!
揚げないイカの唐揚げ!
by annsroom
  • イカ
  • 唐揚げ粉
  • カレー粉
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手作りの唐揚げ粉
手作りの唐揚げ粉
by himakiti
  • 小麦粉
  • クレイジーソルト
  • こしょう
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イカのさばき方☆ゲソもわたもいただきます
イカのさばき方☆ゲソもわたもいただきます
by めかまはぉ
  • 今回はスルメイカ
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大豆が主役!!プロテインサラダ
大豆が主役!!プロテインサラダ
by サバコロスケ
  • 大豆水煮
  • きゅうり
  • トマト
  • ツナ缶
  • 塩コショウ
  • マヨネーズ
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梅おかか冷や奴
梅おかか冷や奴
by 単!!
  • 絹ごし豆腐
  • 梅干し
  • かつおぶし
  • ねぎ
  • めんつゆ(3倍濃縮)
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簡単!!きゅうりの酢の物
簡単!!きゅうりの酢の物
by naochikuwa
  • きゅうり(スライス)
  • 人参(薄めの千切り)
  • わかめ(乾燥)
  • 竹輪(輪切り)
  • 砂糖
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青梗菜とにんじんの白だし汁
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
晩ごはん