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６月23日♡夜ごはん

tamakmf tamakmf
６月23日♡夜ごはん
この献立のポイント
明日は誕生日♡明日は誕生日で外食するから、今日の夜はカロリー調整献立♡♡
調理時間
約 40 分
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電子レンジでしっとり蒸し鶏
電子レンジでしっとり蒸し鶏
by AtsukoCafe
  • 鶏胸肉
  • 塩・こしょう
  • 酒
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アボカドのわさマヨグラタン
アボカドのわさマヨグラタン
by さとよこ
  • アボカド
  • ◆マヨネーズ
  • ◆しょうゆ
  • ◆わさび
  • 玉ねぎ
  • レモン汁
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スパイシー☆カレー風味のおからサラダ♪
スパイシー☆カレー風味のおからサラダ♪
by Ｐ太郎。
  • おから
  • 牛乳か豆乳
  • 塩コショウ
  • 具
  • 胡瓜・人参・ハムなど
  • 味付け
  • マヨネーズ
  • カレー粉
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めかぶ
献立ID： 46923 公開日： 2014/06/23
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 晩ごはん