主人弁♡6月30日*月曜日*

主人弁♡6月30日*月曜日*
この献立のポイント
*魚・鶏肉・練り物・野菜・卵*
美味しいレシピに感謝です♪♪

約10日前の献立★今更掲載でした~
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
*出来ることは前夜のうちに!野菜のカットも前夜に済ませてます
*きんぴらごぼうは自家製冷凍分
*ほうれん草はレンジで調理
*鮭パン粉・ちくわ天⇒前夜のうちに作り⇒朝トースターで温める
*卵(約1分)⇒アスパラ(約2分)⇒鶏トロ(10分弱)
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衣も片付けも簡単♪鮭のパン粉焼き
衣も片付けも簡単♪鮭のパン粉焼き
by 苺♡ストロベリー
  • 生鮭切り身
  • *小麦粉
  • *マヨネーズ
  • *粉チーズ(パルメ…
  • *水
  • パン粉
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ちくわの海苔チー天
ちくわの海苔チー天
by せつみか
  • ちくわ
  • ☆小麦粉
  • ☆パルメザンチーズ
  • ☆青海苔
  • ☆水
  • 揚げ油
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アスパラガスの黒胡椒炒め
アスパラガスの黒胡椒炒め
by ぽっぽぺぺ
  • アスパラガス
  • 黒胡椒
  • オリーブ油
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ふっわフワ♡かにマヨ♡スクランブルエッグ
ふっわフワ♡かにマヨ♡スクランブルエッグ
by キャシーキャサリン
  • 牛乳
  • 塩コショウ
  • カニカマ
  • マヨネーズ
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レンジで簡単 ほうれん草のおひたし
レンジで簡単 ほうれん草のおひたし
by さんまるさん
  • ほうれん草
  • 鰹節
  • しょうゆ
  • ポリ袋やジップロッ…
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我が家の黄金比率♡きんぴらごぼう
我が家の黄金比率♡きんぴらごぼう
by 苺♡ストロベリー
  • ごぼう(ささがきタ…
  • 人参
  • *白だし
  • *醤油
  • *みりん
  • すりごまORいりごま
  • 一味唐辛子
  • ごま油(炒め用)
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*鶏トロチーズ焼き(焼くだけタイプ)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 お弁当