お蕎麦がメインの簡単さっぱり献立3

お蕎麦がメインの簡単さっぱり献立3
この献立のポイント
メインは食欲もわきそうな?トトロのお蕎麦!2種の鯖、豆腐と一緒にバランスよく。
調理時間
30
段取りのコツ
鯖の下処理。そばをゆでて山芋、大根を摩り下ろす。鯖を焼いている間に冷奴を盛り付ける。
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トトロとろろそば♥
トトロとろろそば♥
by ねこあし♪
  • おそば
  • 長芋
  • ねぎ
  • 海苔
  • 三つ葉
  • めんつゆ
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うちの焼き塩サバ
うちの焼き塩サバ
by のずく
  • 塩サバ
  • 自然塩
  • 日本酒
  • ゴマ油
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■笑っちゃうほど簡単■サバのカレー焼き■
■笑っちゃうほど簡単■サバのカレー焼き■
by ももぴー
  • 塩サバ切り身
  • 小麦粉
  • カレー粉
  • バター
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アレンジ冷奴★トマト×ワカメ
アレンジ冷奴★トマト×ワカメ
by baromaman
  • 豆腐(150g)
  • ワカメ(戻した状態…
  • トマト
  • 大葉
  • めんつゆ(3倍濃縮)
  • 練り梅(梅干をたた…
  • いりごま(白)
  • すり胡麻(白)
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我が家の大根おろし
我が家の大根おろし
by すずきはなこ
  • 大根
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野菜の漬物2種
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん