おうちごはん♬糖質カット献立

おうちごはん♬糖質カット献立
この献立のポイント
アサヒの糖質カットレシピつくれぽ募集をみて、なるべく糖質を減らしました。
調理時間
40
段取りのコツ
かぶの炒め物とサラダを先に作った。
豆腐のどんぶりは卵をとくまで作っておき、豚肉のレタス巻を焼き上げると同時に仕上げ。スープは出汁とわかめにお湯を入れただけで時短。
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【糖質オフ】豆腐のチャーハン風
【糖質オフ】豆腐のチャーハン風
by アサヒスタイルフリー
  • 木綿豆腐
  • オリーブオイル
  • しょうゆ
  • 長ねぎ(青い部分の…
  • 【A】
  • ザーサイ(粗みじん…
  • 長ねぎ(粗みじん切…
  • 鶏がらスープの素(…
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■旨い、ヘルシー!水菜と白滝のツナサラダ
■旨い、ヘルシー!水菜と白滝のツナサラダ
by ポルチーニきのこ
  • 【水菜】
  • 【糸こんにゃく】
  • 【ツナ缶「油漬け」】
  • 【★りんご酢「なけ…
  • 【★ウスターソース】
  • 【★砂糖】
  • 【★おろしにんにく】
  • 【★あらびき黒胡椒】
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かぶのしょうが焼き
かぶのしょうが焼き
by おまめさん
  • かぶ
  • 生姜
  • 醤油
  • みりん
  • ごま油
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即席~☆彡 ワカメスープ
即席~☆彡 ワカメスープ
by いちごぱぴこ
  • ワカメ
  • 中華スープ
  • ゴマ
  • ゴマ油
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レタス1玉!レタスの肉巻き炒め
レタス1玉!レタスの肉巻き炒め
by yamalu
  • レタス
  • 豚バラ
  • めんつゆ
  • ショウガ
  • 小麦粉・片栗粉
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風