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豚しゃぶサラダメインにヘルシーな晩ごはん

＊＊rose＊＊ ＊＊rose＊＊
豚しゃぶサラダメインにヘルシーな晩ごはん
この献立のポイント
とにかく暑いので…バテ防止に豚しゃぶメインに手軽にできてさっぱりヘルシーメニューで♪
調理時間
約 40 分
段取りのコツ
＊早めに胡瓜のアリラン漬けを作って冷蔵庫へ
＊ゴマだれを作る・野菜下ごしらえ
＊キャベツと豚肉茹でる→味噌汁（赤だしで）→ゴーヤ明太和え（普通のゴーヤのみで作）→冷奴
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豚しゃぶとキャベツのゴマだれ
豚しゃぶとキャベツのゴマだれ
by tommy 0304
  • 豚肉（しゃぶしゃぶ…
  • キャベツ(ざく切り)
  • A
  • ポン酢しょうゆ
  • 砂糖
  • ごま油
  • すりごま(白)
  • 酒（豚肉茹でる用）
    • …
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超簡単♪もずく酢 おろし冷奴
超簡単♪もずく酢 おろし冷奴
by ちゃんねるゆみ
  • 絹ごし豆腐
  • もずく酢
  • 大根おろし
  • 大葉(千切り)
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超簡単♬胡瓜のアリラン漬け
超簡単♬胡瓜のアリラン漬け
by runa10
  • 胡瓜
  • めんつゆ(3倍濃縮)
  • 鷹の爪(小口切り)
  • ごま油
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白いゴーヤの明太子和え
白いゴーヤの明太子和え
by komutatata
  • 白いゴーヤ
  • サラダかぼちゃ
  • 明太子切れ子
  • 豆乳マヨネーズ
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なすとなめこの味噌汁
なすとなめこの味噌汁
by すずきはなこ
  • なす
  • なめこ
  • だし汁
  • 味噌
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雑穀米
献立ID： 51419 公開日： 2014/07/31
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 晩ごはん