野菜中心のヘルシーな夕食☆

野菜中心のヘルシーな夕食☆
この献立のポイント
帰省が近いので、買い物に行かずに冷蔵庫の中にあるものでヘルシーな献立に。
調理時間
50
段取りのコツ
大根は下ゆでして厚揚げと煮る。とうもろこしを茹でる。枝豆を茹でる。春雨をもどしてサラダにする。夏野菜をフライパンで蒸し焼きにして完成。
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フライパンでお手軽☆夏野菜の蒸し焼き
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by ぽんずー
  • お好みの夏野菜(ピ…
  • トマト
  • ベーコン(豚肉でも)
  • ☆ハーブミックス(…
  • ☆ピザ用チーズ(粉…
  • ☆塩・コショウ
  • 白ワイン
  • オリーブオイル
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ほっこり♪生姜の効いた大根と厚揚げの煮物
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  • 大根
  • 厚揚げ
  • 三度豆(なくても)
  • ☆ 生姜薄切り
  • ☆ 出汁  水
  •        和風…
  • ☆ 砂糖
  • ☆ 醤油
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簡単な☣春雨サラダ
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蒸すだけ!うまみ凝縮☆減塩☆枝豆の茹で方
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by kanakono
  • 枝豆
  • 塩(塩もみ用)
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水コップ一杯3分トウモロコシ完璧なゆで方
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by gyogyoum
  • トウモロコシ
  • *コーンは
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 晩ごはん