お寿司&お刺身のヘルシー献立75

お寿司&お刺身のヘルシー献立75
この献立のポイント
夏でも食べやすい、冷汁やサラダ、こんにゃくをお刺身と一緒に
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
冷汁を作り冷蔵庫で冷やしておく。卵を茹でて温泉卵とブロッコリーのサラダを作る。にんにくの芽とコンニャクの味噌炒めを作る
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簡単☆きゅうり&わかめ&豆乳の冷汁風
簡単☆きゅうり&わかめ&豆乳の冷汁風
by shimaru
  • 豆乳
  • きゅうり
  • しょうが
  • 大葉
  • カットわかめ
  • 白胡麻(いりゴマで…
  • 練り胡麻
  • みそ
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にんにくの芽と蒟蒻の味噌炒め
にんにくの芽と蒟蒻の味噌炒め
by annnnn
  • にんにくの芽
  • 蒟蒻
  • ★赤味噌又は合わせ…
  • ★酒
  • ★ウェイパー
  • ごま油
  • 白胡麻
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美味!ブロッコリーと卵のマヨ醤油サラダ
美味!ブロッコリーと卵のマヨ醤油サラダ
by 日曜日の朝
  • ブロッコリー
  • ☆マヨネーズ
  • ☆醤油
  • ☆レモン汁
  • ☆塩こしょう
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刺身盛り合わせ、Red Dragon Roll
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん