イカのガーリック炒めで食欲UPな晩御飯♡

イカのガーリック炒めで食欲UPな晩御飯♡
この献立のポイント
暑い日が続き土曜日は急に涼しくて体調不良・・・
食欲も増し元気を付けられあっさりいただけるもので元気回復美味レシピ感謝♪
調理時間
60
段取りのコツ
里芋をさっと茹でる。→イカをさばき冷蔵庫へ保管→トマト茗荷のサラダを作る→小松菜と卵のポン酢炒めを作る→里芋のオイマヨ炒めとイカのカレーガーリックを仕上げる。
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◆イカとパプリカのカレーガーリック炒め◆
◆イカとパプリカのカレーガーリック炒め◆
by komomoもも
  • 冷凍ロールイカ
  • 赤パプリカ
  • 黄パプリカ
  • ピーマン
  • オリーブオイル
  • 塩・コショー
  • ◎白ワイン(なけれ…
  • ◆カレー粉
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小松菜と卵のポン酢炒め
小松菜と卵のポン酢炒め
by たべたいち
  • 小松菜
  • ポン酢
  • サラダ油
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トマトとみょうがの和風サラダ♪
トマトとみょうがの和風サラダ♪
by SP♪
  • トマト
  • みょうが
  • 青ネギ
  • 鰹節
  • ポン酢
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✿里芋と豚肉のオイマヨ胡麻炒め✿
✿里芋と豚肉のオイマヨ胡麻炒め✿
by けんくんのママ
  • 里芋
  • 豚バラ肉(豚薄切り…
  • ☆オイスターソース
  • ☆マヨネーズ
  • 白いり胡麻
  • 白すり胡麻
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胡瓜と人参大根のぬか漬け
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん