やりいか入り野菜炒めで献立

やりいか入り野菜炒めで献立
この献立のポイント
作り置きのガーリックオイルを使った簡単野菜炒めがメイン。
ピリ辛きゅうり&きのこの旨味たっぷりの味噌汁を添えて。
調理時間
30
段取りのコツ
ピリ辛きゅうり→もやしのレンジ蒸し→トマト→味噌汁→炒め物の順で仕上げ。
ピリ辛きゅうりには手作りの青じそドレッシングを使用。ごま油は少なめで。
炒め物に使った野菜はキャベツ・ピーマン・人参・しめじです。
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♡簡単♡あると便利ガーリックオイル♪
♡簡単♡あると便利ガーリックオイル♪
by chanjo
  • にんにく
  • オリーブオイル
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作りおき♪青しそドレのピリ辛きゅうり
作りおき♪青しそドレのピリ辛きゅうり
by pumo
  • きゅうり
  • ●青じそドレッシング
  • ●ごま油
  • ●すりごま(黒)
  • ●一味唐辛子
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バター香る☆しめじの味噌汁
バター香る☆しめじの味噌汁
by ネギ母さん
  • だし汁
  • 味噌
  • しめじ
  • バター(あれば無塩)
  • わけぎ(玉ねぎなど…
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やりいかと野菜のガーリックオイル炒め
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もやしのレンジ蒸し+納豆
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スライストマト
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この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん