胸肉の梅肉焼き@20140823晩酌

胸肉の梅肉焼き@20140823晩酌
この献立のポイント
ヘルシーな晩酌を目指し、鶏肉と野菜中心。少し気温も下がってきたので運動で代謝アップ。
調理時間
40
段取りのコツ
アサリの佃煮は朝のうちに作っておく。胸肉に下味をつけておく。ナスをレンジにかけ、ポン酢をかけて冷ましておく。パプリカを炒める。竹輪のチーズ炒めを作る。胸肉の梅肉焼きを作る。
Icon kondate recipe main
胸肉の梅肉焼き
胸肉の梅肉焼き
by nasubeam
  • 鶏胸肉
  • しょうゆ(下味用)
  •  ☆梅干
  •  ☆しょうゆ
  •  ☆砂糖
  •  ☆酒
  •  ☆みりん
  •  ☆だしの素(粉末)
Icon kondate recipe side
レンジで簡単♪なすのぽん酢
レンジで簡単♪なすのぽん酢
by **rose**
  • なす
  • みょうが
  • 大葉
  • ぽん酢
Icon kondate recipe side
まるでスイーツ♡くたくた赤ピーマン♪
まるでスイーツ♡くたくた赤ピーマン♪
by 薄荷パン
  • 赤ピーマン(小ぶり…
  • にんにく(みじん切…
  • オリーブオイル
  • ○クローブ
  • ○カイエンペッパー
Icon kondate recipe side
お弁当に♪あと一品に♪ちくわのチーズ炒め
お弁当に♪あと一品に♪ちくわのチーズ炒め
by nasubeam
  • ちくわ
  • マヨネーズ
  • 粉チーズ
  • 青のり
Icon kondate recipe side
アサリの佃煮(しぐれ煮)
アサリの佃煮(しぐれ煮)
by いさこちん
  • アサリ
  •  調味料 ■
  • 生姜(千切り)
  • しょうゆ
  • みりん
  • 黒糖(はちみつ)
  • 酒蒸しの煮汁(料理…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん