茄子のグルグル肉巻きで献立

茄子のグルグル肉巻きで献立
この献立のポイント
電子レンジ&トースター活用で簡単・おいしい献立に。
調理時間
40
段取りのコツ
おからサラダ→もやし&コーン→ピーマン→茄子→にんにく炒めの順で仕上げ。
ピーマンのツナ詰めにはみじん切りにした玉葱をプラス。レンジ加熱は省略して、トースターで5分焼きました。
茄子のグルグル巻きにはすだちと醤油をかけて。
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レンジで調理♪茄子のグルグル巻き★。゚,
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by PURU
  • 茄子(今回は1本分)
  • 豚肉(薄切り)
  • ■すし酢:醤油
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お弁当★味噌マヨ味《ピーマンのツナ詰め》
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by しじみ24
  • ピーマン(小さめ)
  • ツナ缶(小・70g)
  • ●味噌
  • ●マヨネーズ
  • ★チーズ
  • H27.11月・レ…
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★簡単★舞茸と小松菜のにんにく炒め
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  • 舞茸
  • 小松菜
  • にんにく
  • オリーブオイル
  • しょうゆ
  • 胡椒
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しゃきしゃきセロリのおからサラダ
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  • 生おから
  • セロリ
  • スライスベーコン
  • *プレーンヨーグルト
  • *粉チーズ(パルメ…
  • *レモン汁
  • *オリーブオイル
  • *ガーリックパウダー
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もやしとコーンのレンジ蒸し
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スライストマト
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 晩ごはん