食べ過ぎ防止♪玄米カレー+かみかみサラダ

食べ過ぎ防止♪玄米カレー+かみかみサラダ
この献立のポイント
カレーって柔らかいのも手伝って、ついつい食べすぎちゃう…。玄米&噛みごたえのあるサラダプラスで食べ過ぎ防止♪
調理時間
60
段取りのコツ
朝のうちに玄米を吸水。(時間に含まず)
玄米ご飯・スイッチオンした後、プリンを作り冷やしておく。(乳製品プラスで栄養バランス◎に!)圧力鍋でカレーの材料を煮ている間に、切干サラダと福神漬けサラダを作る。ルーを入れて完成♪
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シャキ②が持続★切干し大根サラダ
シャキ②が持続★切干し大根サラダ
by baromaman
  • 切干し大根
  • 胡瓜
  • 人参
  • カニカマ
  • マヨネーズ
  • わさび(チューブ)
  • 1人分 113kカ…
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レモンが香る★春キャベツと福神漬のサラダ
レモンが香る★春キャベツと福神漬のサラダ
by まんまるらあて
  • 春キャベツ
  • 福神漬
  • ポッカレモン100
  • ごま油
  • 炒りごま(白)
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秘密だった私のとろとろプリン
秘密だった私のとろとろプリン
by ko~ko
  • 全卵
  • 卵黄
  • グラニュー糖
  • 牛乳
  • 生クリーム
  • バニラビーンズ
  • 洋酒(キルシュ)
  • カラメルソース
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いつものカレーを玄米で(メイン)