アジの開き 大根おろしの朝食献立

アジの開き 大根おろしの朝食献立
この献立のポイント
美肌を作るビタミンが豊富な主菜に食物繊維がたっぷりの味噌汁、緑黄色野菜を使ったお浸しを合わせた、女性にぴったりの献立
調理時間
30
段取りのコツ
1.味噌汁のわかめを水にもどしておきます。
2.お浸しのほうれん草をゆで、水けを絞り食べやすい大きさに切ります。
3.大根をおろします。
4.味噌汁にわかめを加えたらアジを焼き始め、お浸しを仕上げます。
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あじの開き 大根おろし
あじの開き 大根おろし
by ダイエットプラス
  • あじの開き
  • 大根おろし
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ほうれん草のおひたし
ほうれん草のおひたし
by ダイエットプラス
  • ほうれん草
  • しょうゆ
  • かつお節
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ワカメと玉ねぎのみそ汁
ワカメと玉ねぎのみそ汁
by ダイエットプラス
  • カットわかめ
  • たまねぎ
  • みそ
  • だし汁
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ごはん120g(女性茶碗軽く1杯)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 朝ごはん