新じゃがと油揚げの煮物&ほうれん草サラダ

新じゃがと油揚げの煮物&ほうれん草サラダ
この献立のポイント
ダイエット&健康食
調理時間
50
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新じゃがと油揚げの煮物
新じゃがと油揚げの煮物
by 3rd_1028
  • 茂蔵味付いなり
  • 新じゃが芋
  • 千切り人参
  • 絹さや
  • たれ
  • いなりの煮汁
  • 醤油
  • みりん風調味料(1)
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ほうれん草のガーリックサラダ
ほうれん草のガーリックサラダ
by 3rd_1028
  • ほうれん草
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • セロリ
  • ドレッシング
  • 刻みにんにく(塩だ…
  • オリーブオイル
  • 食塩
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高菜の玉子スープ
高菜の玉子スープ
by 3rd_1028
  • ごま高菜
  • 食塩
  • 胡椒
  • ごま油
  • 水(溶き卵用)
  • 片栗粉
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雑穀ごはん
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
和風 昼ごはん