はんぺんと小松菜の卵とじの朝食献立

はんぺんと小松菜の卵とじの朝食献立
この献立のポイント
むくみ予防に効果的なカリウムを含む白菜の漬物にカルシウム豊富な小松菜を使った主菜を組み合せた、ダイエットにぴったりの献立
調理時間
40
段取りのコツ
1.主菜と味噌汁の材料を切っておきます。
2.主菜と味噌汁をそれぞれ作り始めます。
3.漬物を用意します。
4.主菜と味噌汁を仕上げます。
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はんぺんと小松菜の卵とじ
はんぺんと小松菜の卵とじ
by ダイエットプラス
  • はんぺん
  • 小松菜
  • だし汁
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★根菜のみそ汁★
★根菜のみそ汁★
by ダイエットプラス
  • 大根
  • にんじん
  • さといも
  • ごぼう
  • こんにゃく
  • 細ねぎみじん切り
  • みそ
  • だし汁
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はくさいの浅漬け
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ごはん120g(女性茶碗軽く1杯)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
和風 朝ごはん