きのこたっぷり深川丼の昼食献立

きのこたっぷり深川丼の昼食献立
この献立のポイント
カルシウム豊富なあさりを使った丼に、ダイエット中に嬉しい食物繊維を含むわかめ入りの酢の物を合わせたボリューム満点の献立
調理時間
50
段取りのコツ
1.酢の物に使うきゅうりをスライスし、軽く塩もみしておきます。
2.深川丼に使うだし汁・みそ・みりん・酒をよく溶き合わせておきます。
3.汁物と深川丼を作っている間に、酢の物を仕上げます。
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きのこたっぷり深川丼
きのこたっぷり深川丼
by ダイエットプラス
  • あさりむきみ(水煮…
  • にんじん
  • 生しいたけ
  • ほんしめじ
  • 長ネギ
  • しょうが
  • サラダ油
  • だし汁
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わかめときゅうりの酢の物
わかめときゅうりの酢の物
by ダイエットプラス
  • 生わかめ
  • きゅうり
  • しょうゆ
  • しょうがのせん切り
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かきたま汁
かきたま汁
by ダイエットプラス
  • みつば
  • だし汁
  • しょうゆ
  • 水溶き片栗粉
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りんご1/2個
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 昼ごはん